Wirbelsäulengymnastik Prävention "Rücken fit" 

Die Wirbelsäulengymnastik beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Es werden Übungen zur Muskeldehnung angeleitet, wobei der gesamte Körper einbezogen wird. Koordination und Gleichgewicht werden geschult. Mit Hilfe von leichten Handgeräten wie Hanteln, Gewichtsmanschetten u.a. wird ein Training durchgeführt, das durch Spiele und einen Entspannungsteil abgerundet wird. Darüber hinaus üben wir richtiges Heben, Tragen usw. Bitte Bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.