Gymnastik

Gymnastik 60+ (Kurs 1)

Gymnastik mit Musik und Handgeräten;
Die Beweglichkeit des Körpers erhalten und verbessern, Gleichgewicht und Koordination schulen und Spannungszustände des Körpers ausgleichen sind Bestandteile dieses Kurses. Es wird mit und ohne Musik, mit und ohne Handgeräte, aber immer mit Spaß geübt. Neueinsteiger sind herzlich willkommen (Gymnastikmatte, rutschfeste Schuhe und Handtuch bitte mitbringen).

Gymnastik "Rücken fit" (Kurs 2)

Die Wirbelsäulengymnastik beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Es werden Übungen zur Muskeldehnung angeleitet, wobei der gesamte Körper einbezogen wird. 
Koordination und Gleichgewicht werden geschult, sowie abschließend Entspannung.

Tag

Zeit

Kurs

Ort

Kursleitung

donnerstags,
außer Ferien

18.00 - 19.00 Uhr

1

Gymnasium am Wall,
(Gymnastikhalle)

Hannelore Mosler

dienstags,
außer Ferien

17.45- 18.45 Uhr

2

Gymnasium am Wall (Gymnastikhalle)

Helmut Jacobs

[

Wassergymnastik

Wassergymnastik ist die ideale Sportart bei Wirbelsäulen- und Gelenkproblemen als Kraft- und Kraftausdauertraining für Ihren gesamten Körper:

- Wirbelsäule und Gelenke werden durch den Auftrieb des Wassers ideal entlastet;

- Verbesserung Ihrer Herz-Kreislauf-Leistung;

- Ideales Venentraining;

- Reduzierung von Fettgewebe durch 20 – 40 % erhöhten Kalorienverbrauch des Organismus;

- Nutzung der positiven Eigenschaften des Wassers, um Stress abzubauen;

- Spaß und Freude an der Wasserarbeit stehen im Vordergrund. Es wird mit den unterschiedlichsten Geräten des Aqua-Joggings gearbeitet;

- Auch Funktionstraining nach ärztlicher Verordnung wird angeboten.

Die Kurse werden in den folgenden Einrichtungen abgehalten:
ERLEBNISBAD VERWELL, Saumurplatz 1
HOTEL HÖLTJE, Obere Straße 13 - 17
KURBAD HEUMER, Mühlentor 8

Termine:

Tag Zeit Kurs Kursleitung Anmerkung

Wassergymnastik im ERLEBNISBAD VERWELL

mittwochs 17:45 - 18:20 Uhr 1 Britt Heckel  
mittwochs 18:20 - 18:55 Uhr 2 Britt Heckel  
mittwochs 18:55 - 19:30 Uhr 3 Britt Heckel  
mittwochs 20:00 - 20:35 Uhr 4 Uta Scheele  
freitags 09:30 - 10:05 Uhr 1 Britt Heckel  
freitags 10:05 - 10:40 Uhr 2 Britt Heckel  
freitags 10:40 - 11:15 Uhr 3 Britt Heckel  

Wassergymnastik im HOTEL HÖLTJE

mittwochs 09:00 - 09:30 Uhr 1 True  
mittwochs 09:35 - 10:05 Uhr 2 True  
mittwochs 10:05 - 10:35 Uhr 3 True  
mittwochs 10:40 - 11:10 Uhr 4 True  
mittwochs 11:15 - 11:45 Uhr 5 True nur mit ärztlicher Verordnung
donnerstags 09:00 - 09:30 Uhr 1

Antje Heilen

 
donnerstags 09:35 - 10:05 Uhr 2

Antje Heilen

 
donnerstags 10:05 - 10:35 Uhr 3

Antje Heilen

 
donnerstags 11:25 - 11:55 Uhr 2

Uta Scheele

 

Wassergymnastik im KURBAD HEUMER

montags 16:30 - 17:15 Uhr 1

Uta Scheele

nur mit ärztlicher Verordnung

montags 17:15 - 18:00 Uhr 2

Uta Scheele

nur mit ärztlicher Verordnung

dienstags 17:15 - 18:00 Uhr 1

Antje Heilen

 

 

Gymnastik im Stehen und Sitzen

In diesem Kurs werden gymnastische Übungen zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit im Alter angeboten.
Die Übungen fördern die Beweglichkeit der Gelenke - insbesondere im Schulterbereich, stärken die Muskulatur und erhöhen das allgemeine Wohlbefinden.
Die geistige Leistungsfähigkeit wird verbessert, die Konzentrationsfähigkeit gesteigert und das Unfallrisiko im Alltag gesenkt.
Kurz gesagt: Sie wollen etwas für Ihre Gesundheit tun zur

        • Kräftigung des Rückens
        • Mobilisation aller Gelenke, besonders im Schulterbereich
        • Kräftigung schwacher Muskeln.

Auskünfte und Anmeldung beim Kneipp-Verein oder bei der
Übungsleiterin Antje Heilen ab 19:00 Uhr.

Die erste halbe Stunde ist eine Schnupperstunde. Bitte bequeme Kleidung tragen.

Termine:

Tag Zeit Ort Kursleitung
dienstags 09:45 - 10:15 Senioren-Residenz, "Am Burgberg" Antje Heilen

 

 

Funktionsgymnastik


Der Kneipp-Verein Verden bietet einen Kurs "Funktionsgymnastik" an.

Funktionsgymnastik ist angezeigt unter anderem bei degenerativen Veränderungen der Bewegungsorgane. Es wird die Erhaltung, Verbesserung und Wiederherstellung bestimmter Organfunktionen, insbesondere am Stütz- und Bewegungsapparat gefördert.

Zielsetzung ist:

  • Kräftigung schwacher Muskeln,
  • Dehnung verkürzter Muskeln,
  • Mobilisation der Wirbelsäule,
  • Ausgleich von Haltungsschäden durch Fehlhaltung oder Überlastung,
  • Vermittlung eines neuen Körperbewusstseins,
  • Lockerung und Entspannung verkrampfter Muskulatur.

Die erste halbe Stunde ist eine "Schnupperstunde". Bitte bequeme Kleidung tragen. Auskünfte und Anmeldung beim Kneipp-Verein oder bei der Übungsleiterin
Antje Heilen, ab 19:00 Uhr.

Termin:

Tag Zeit Ort Kursleitung
dienstags 10:30 - 11:00 Uhr Senioren-Residenz, Burgberg,
(1 Stunde kostenlos parken)
Antje Heilen

 

Rücken-Fit

Bei diesem Kurs handelt es sich schwerpunktmäßig um Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Nur eine kräftige Skelettmuskulatur hält uns aufrecht und verursacht keine Beschwerden.

Mit Hilfe von leichten Handgeräten wie Hanteln, Gewichtsmanschetten u.a. wird ein Training durchgeführt, das durch Spiele und einen Entspannungsteil abgerundet wird.

Darüber hinaus üben wir richtiges Heben, Tragen usw.

Bitte Bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.

Der Kurs dauert 10 Wochen und wird laufend angeboten.

Auskünfte und Anmeldung in der Sprechstunde oder bei der Übungsleiterin
unter Tel.: 04204-689097 (ab 19:00 Uhr).

Termine:

Tag Zeit Kurs Ort Kursleitung
montags 15:30 - 16:15 -- Senioren-Residenz, Burgberg Antje Heilen