Gymnastik

Gymnastik 60+ (Kurs 1)

Gymnastik mit Musik und Handgeräten;
Die Beweglichkeit des Körpers erhalten und verbessern, Gleichgewicht und Koordination schulen und Spannungszustände des Körpers ausgleichen sind Bestandteile dieses Kurses. Es wird mit und ohne Musik, mit und ohne Handgeräte, aber immer mit Spaß geübt. Neueinsteiger sind herzlich willkommen (Gymnastikmatte, rutschfeste Schuhe und Handtuch bitte mitbringen).

Gymnastik "Rücken fit" (Kurs 2)

Die Wirbelsäulengymnastik beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Es werden Übungen zur Muskeldehnung angeleitet, wobei der gesamte Körper einbezogen wird. 
Koordination und Gleichgewicht werden geschult, sowie abschließend Entspannung.

Tag

Zeit

Kurs

Ort

Kursleitung

donnerstags,
außer Ferien

18.00 - 19.00 Uhr

1

Gymnasium am Wall,
(Gymnastikhalle)

Hannelore Mosler

dienstags,
außer Ferien

17.45- 18.45 Uhr

2

Gymnasium am Wall (Gymnastikhalle)

Helmut Jacobs

[

Wassergymnastik

Wassergymnastik ist die ideale Sportart bei Wirbelsäulen- und Gelenkproblemen als Kraft- und Kraftausdauertraining für Ihren gesamten Körper:

- Wirbelsäule und Gelenke werden durch den Auftrieb des Wassers ideal entlastet;

- Verbesserung Ihrer Herz-Kreislauf-Leistung;

- Ideales Venentraining;

- Reduzierung von Fettgewebe durch 20 – 40 % erhöhten Kalorienverbrauch des Organismus;

- Nutzung der positiven Eigenschaften des Wassers, um Stress abzubauen;

- Spaß und Freude an der Wasserarbeit stehen im Vordergrund. Es wird mit den unterschiedlichsten Geräten des Aqua-Joggings gearbeitet;

- Auch Funktionstraining nach ärztlicher Verordnung wird angeboten.

Die Kurse werden in den folgenden Einrichtungen abgehalten:
ERLEBNISBAD VERWELL, Saumurplatz 1
HOTEL HÖLTJE, Obere Straße 13 - 17
KURBAD HEUMER, Mühlentor 8

Termine:

Wassergymnastik im ERLEBNISBAD VERWELL

Tag Zeit Kurs Kursleitung
mittwochs 17:45 - 18:20 Uhr 1 Britt Heckel
mittwochs 18:20 - 18:55 Uhr 2 Britt Heckel
mittwochs 18:55 - 19:30 Uhr 3 Britt Heckel
mittwochs 20:00 - 20:35 Uhr 4 Uta Scheele
freitags 09:30 - 10:05 Uhr 1 Britt Heckel
freitags 10:05 - 10:40 Uhr 2 Britt Heckel
freitags 10:40 - 11:15 Uhr 3 Britt Heckel
freitags 11:20 - 11:55 Uhr 4 Uta Scheele

Wassergymnastik im HOTEL HÖLTJE

Tag Zeit Kurs Kursleitung
mittwochs 09:00 - 09:30 Uhr 1 Friederike Kretschmer
mittwochs 09:35 - 10:05 Uhr 2 Friederike Kretschmer
mittwochs 10:10 - 10:40 Uhr 3 Friederike Kretschmer
mittwochs 10:45 - 11:15 Uhr 4 Friederike Kretschmer
donnerstags 09:00 - 09:30 Uhr 1 Antje Heilen
donnerstags 09:35 - 10:05 Uhr 2 Antje Heilen
donnerstags 10:10 - 10:40 Uhr 3 Antje Heilen
donnerstags 10:45 - 11:15 Uhr 1 Uta Scheele
donnerstags 11:20 - 11:50 Uhr 2 Uta Scheele

Wassergymnastik im KURBAD HEUMER

Tag Zeit Kurs Kursleitung
montags 16:30 - 17:15 Uhr 1 Uta Scheele
montags 17:15 - 18:00 Uhr 2 Uta Scheele
dienstags 19:00 - 19:45 Uhr 1 Antje Heilen

 

Gymnastik im Stehen und Sitzen

In diesem Kurs werden gymnastische Übungen zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit im Alter angeboten.
Die Übungen fördern die Beweglichkeit der Gelenke - insbesondere im Schulterbereich, stärken die Muskulatur und erhöhen das allgemeine Wohlbefinden.
Die geistige Leistungsfähigkeit wird verbessert, die Konzentrationsfähigkeit gesteigert und das Unfallrisiko im Alltag gesenkt.
Kurz gesagt: Sie wollen etwas für Ihre Gesundheit tun zur

        • Kräftigung des Rückens
        • Mobilisation aller Gelenke, besonders im Schulterbereich
        • Kräftigung schwacher Muskeln.

Auskünfte und Anmeldung beim Kneipp-Verein oder bei der
Übungsleiterin Antje Heilen ab 19:00 Uhr.

Die erste halbe Stunde ist eine Schnupperstunde. Bitte bequeme Kleidung tragen.

Termine:

Tag Zeit Ort Kursleitung
dienstags 09:45 - 10:15 Senioren-Residenz, "Am Burgberg" Antje Heilen

[

 

Funktionsgymnastik


Der Kneipp-Verein Verden bietet einen Kurs "Funktionsgymnastik" an.

Funktionsgymnastik ist angezeigt unter anderem bei degenerativen Veränderungen der Bewegungsorgane. Es wird die Erhaltung, Verbesserung und Wiederherstellung bestimmter Organfunktionen, insbesondere am Stütz- und Bewegungsapparat gefördert.

Zielsetzung ist:

  • Kräftigung schwacher Muskeln,
  • Dehnung verkürzter Muskeln,
  • Mobilisation der Wirbelsäule,
  • Ausgleich von Haltungsschäden durch Fehlhaltung oder Überlastung,
  • Vermittlung eines neuen Körperbewusstseins,
  • Lockerung und Entspannung verkrampfter Muskulatur.

Die erste halbe Stunde ist eine "Schnupperstunde". Bitte bequeme Kleidung tragen. Auskünfte und Anmeldung beim Kneipp-Verein oder bei der Übungsleiterin
Antje Heilen, ab 19:00 Uhr.

Termin:

Tag Zeit Ort Kursleitung
dienstags 10:30 - 11:00 Uhr Senioren-Residenz, Burgberg,
(1 Stunde kostenlos parken)
Antje Heilen

 

Rücken-Fit

Bei diesem Kurs handelt es sich schwerpunktmäßig um Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Nur eine kräftige Skelettmuskulatur hält uns aufrecht und verursacht keine Beschwerden.

Mit Hilfe von leichten Handgeräten wie Hanteln, Gewichtsmanschetten u.a. wird ein Training durchgeführt, das durch Spiele und einen Entspannungsteil abgerundet wird.

Darüber hinaus üben wir richtiges Heben, Tragen usw.

Bitte Bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.

Der Kurs dauert 10 Wochen und wird laufend angeboten.

Auskünfte und Anmeldung in der Sprechstunde oder bei der Übungsleiterin
unter Tel.: 04204-689097 (ab 19:00 Uhr).

Termine:

Tag Zeit Kurs Ort Kursleitung
montags 15:30 - 16:15 -- Senioren-Residenz, Burgberg Katrin Wiechmann